- Escolha um canto tranquilo ou quarto em que você não será perturbada;
- Respire profunda e lentamente para relaxar antes de amamentar;
- Posicionar você e bebê de maneira confortável;
- Para isso, antes de colocar o bebê para mamar, você pode realizar a expressão manual da mama e liberar algumas gotas do leite materno;
- O corpo do bebê deverá estar encostado ao seu e de frente para você (Barriga com barriga);
- Você pode esfregar o bico do peito na bochecha ou no lábio inferior do bebê. O bebê vira o rosto em direção ao bico do peito e geralmente abre a boca, abocanhando grande parte da aréola;
- Ouça uma música lenta durante a amamentação;
- Abrace e acaricie o bebê durante a alimentação;
- Envolva os outros membros da família em todos os aspectos do cuidado do bebê desde o início.
Para confirmar uma boa pega, observe:
- O queixo da criança está tocando a sua mama;
- O corpo e cabeça da criança estão alinhados;
- A boca da criança está bem aberta;
- O lábio inferior da criança está virado para fora (boca de peixinho);
- Pode-se ouvir a criança engolindo e com o corpo relaxado;
- O bebê deve abocanhar toda a aréola, não somente o bico do seio;
- A mãe não sente dor no mamilo.
- As mamas não precisam ser higienizadas antes e após a amamentação pois esta prática tende a retirar a camada de proteção da pele e favorecer o aparecimento de rachaduras no bico do peito.
- Para uma boa produção de leite, você deve ingerir bastante líquido (Água, suco de frutas, água, sopa, caldos, dentre outros).
- Se por algum motivo for necessária a interrupção da mamada (ou no caso do bebê que não solta o mamilo espontaneamente), você deve colocar o dedo mínimo no canto da boca do bebê antes de retirá-lo da mama, para não ocorrer de machucar o bico do peito.